Metoda chłodzenia połączona z techniką Spray and Stretch

Niemal każdy zna silnie chłodzący spray, który ma zdolność szybkiego przywrócenia sportowców do gry w przypadku nieprzyjemnej kontuzji podczas meczu. Chociaż Spophy Coolant Spray służy przede wszystkim do szybkiego uśmierzania bólu w ostrych urazach, takich jak skręcenia kostki, nadwyrężenia mięśni lub naderwania, jego niezwykle silne działanie chłodzące można również wykorzystać do skutecznego wykonania mniej znanej techniki terapeutycznej zwanej Spray and Stretch. W przeciwieństwie do natychmiastowej ulgi w bólu i silnego obrzęku w przypadku ostrych urazów strukturalnych, w przypadku których najczęściej stosuje się Spophy Coolant Spray, technika Spray and Stretch działa przede wszystkim w celu usunięcia punktu spustowego z mięśnia, co z kolei prowadzi do zmniejszenia przewlekłej bolesności i zmniejszenie wzmożonego napięcia mięśniowego.

Czym są punkty spustowe w mięśniach?

"Trigger points" lub punkty spustowe w mięśniach są częstym źródłem bólu w układzie mięśniowo-szkieletowym. Tworzy typowo przenoszoną bolesność, często trudną do zdiagnozowania, gdyż może wystąpić poza obszarem danego punktu spustowego. Na przykład punkt spustowy w mięśniu piszczelowym przednim występuje w okolicy pod kolanem, ale tworzy ból przenoszony tylko w okolicy kostki i palucha. Punkty spustowe często powstają w mięśniach na podstawie błędnych stereotypów ruchowych, w wyniku „przeciążenia” mięśni lub łańcucha napięć mięśniowych. Fizjoterapeuci często muszą włożyć wiele wysiłku w pracę z pacjentem, aby skutecznie usunąć punkty spustowe z mięśnia. Wykorzystuje się w tym celu różne techniki, takie jak technika kompresji niedokrwiennej, zastosowanie ciągłych ultradźwięków czy technika Spray and Stretch.

Jak działa technika Spray and Stretch?

Teraz możesz się zastanawiać, w jaki sposób spray chłodzący może skutecznie usunąć punkt spustowy z mięśnia. Technika Spray and Stretch działa przede wszystkim na poziomie kręgosłupa. Według autorów Travell i Simons aplikacja sprayu chłodzącego powoduje silne podrażnienie receptorów zimna w skórze, co skutkuje silnym napływem impulsów w danym odcinku kręgosłupa. Prowadzi to do przewagi interneuronów tłumiących, co prowadzi do zmniejszenia pobudliwości komórek w przednich rogach rdzenia kręgowego z następczym zmniejszeniem napięcia mięśni. Autorzy uważają, że kolejne rozciąganie mięśnia przez terapeutę może usunąć z mięśnia źródło wzmożonego napięcia – punkt spustowy – ze znacznie większym powodzeniem niż bez zastosowania zimna, ponieważ w normalnych warunkach mięśnie w które aktywne punkty spustowe są zlokalizowane, będą się rozciągać boleśnie. Wzajemne połączenie aplikacji Spophy Coolant Spray i "muscle stretching" prowadzi do usunięcia punktu spustowego z mięśnia i wynikającego z tego zmniejszenia napięcia mięśniowego, do usunięcia przenoszonego bólu oraz lepszej funkcji danego mięśnia i jego okolic stawy.

Mówiąc najprościej, podczas stosowania techniki Spray and Stretch część „rozciągania” jest główną terapią, podczas gdy „spray” jest odwróceniem uwagi ciała. Ekstremalne zimno służy jako źródło „proprioceptywnego zamieszania”, które następnie umożliwia lepsze, a przede wszystkim łatwiejsze rozciąganie mięśni na większą długość.

Jak prawidłowo wykonać technikę Spray and Stretch?

Sama technika nie jest trudna do wykonania i nie wymaga specjalnego sprzętu. Aby prawidłowo wykonać technikę Spray and Stretch, zgodnie z nauczaniem Travell i Simons, wymagana jest przynajmniej podstawowa znajomość anatomii, przede wszystkim układu mięśniowego, aby terapeuta mógł zastosować Spophy Coolant Spray we właściwym miejscu. Ważna jest również znajomość podstawowych lokalizacji wspólnych punktów spustowych i stref odniesienia, przynajmniej dla najczęstszych mięśniowych punktów spustowych. Jednak po opanowaniu tej podstawowej wiedzy zmodyfikowana technika Spray and Stretch jest dość prosta.

Jak postępować przy stosowaniu techniki Spray and Stretch przy użyciu Spophy Coolant Spray?

1. Ułożyć pacjenta w stabilnej pozycji w ciepłym pomieszczeniu. Mięsień, który zamierzasz leczyć, ułóż w pozycji bardzo lekko rozciągniętej. Zbytnie rozciąganie mięśnia może podrażnić punkt spustowy i aktywować odruch rozciągania.
2. Zastosuj Spophy Coolant Spray od jednego końca mięśnia do drugiego. Nakładać kilka razy na całą szerokość mięśnia lub 2 do 5 równoległych pasków obok siebie. Nakładać z odległości od 15 do 30 centymetrów. Aplikacja z bliskiej odległości może uszkodzić górną warstwę skóry i może wywołać subiektywne uczucie pieczenia. Aplikacja z dużej odległości zmniejsza efekt chłodzenia.
3. Delikatnie rozciągnij mięsień do granicy bezbolesności. Musi to być rozciąganie bierne, to znaczy pacjent pozostaje zrelaksowany przez cały odcinek.
4. Przytrzymaj to „Rozciąganie” przez co najmniej 30 sekund, upewniając się, że pacjent oddycha powoli i głęboko.
5. Po zakończeniu rozciągania powtórz technikę ponownie, jeśli jest podobna.