Tissue flossing metoda

Léčebná metoda „tissue flossing“ neboli „flossing“ je stále oblíbenější u sportovních trenérů, fyzioterapeutů i veřejnosti. Tato metoda je známá díky americkému badateli a fyzioterapeutovi Dr. Kelly Starrettovi, který vydal dnes již světově proslulou knihu „Becoming a Supple Leopard“. V této knize poukázal na možnosti využití flossingových pásů ke zlepšení rozsahu pohybu, výkonu a prevenci zranění. Od té doby vyšlo několik dalších publikací a výzkumů zabývajících se metodou „tissue flossing“.

Co je to „tissue flossing“?

„Tissue flossing “ je moderní terapeutická metoda využívající speciálně navržené elastické pásy, které se používají k léčbě pohybového aparátu, k pozitivnímu ovlivnění pohybového, kardiovaskulárního, nervového a lymfatického systému lidského těla, k podpoře regenerace a k prevenci poranění pohybového aparátu. Metoda se využívá ve světové i domácí fyzioterapii, ale své místo si jistě najde i ve sportovní přípravě profesionálních či amatérských sportovců.

Hlavním účinkem terapie je především kombinace komprese měkkých tkání nebo kloubů, která je způsobena pevným omotáním elastických pásků kolem požadovaného místa ošetření, terapeutické ošetření, které se provádí s aplikovaným flossbandem a následné uvolnění komprese odstraněním aplikované flossingové pásky.

Příklad ovázání horní končetiny metodou tissue flossing

Terapeutické ošetření

Terapeutická ošetření s aplikovaným flossbandem zahrnují mobilizaci kloubů k rychlému odstranění kloubních blokád, měkké techniky pro ošetření kůže, podkoží a fascie ke zlepšení posunu mezi vrstvami nebo ischemickou kompresi k účinnému odstranění spouštěcích bodů. Aplikaci flossband lze však kombinovat se všemi druhy pohybu, ať už pasivním nebo aktivním pohybem, s progresivní pohybovou zátěží, proprioceptivním tréninkem, postizometrickou relaxací, nebo proprioceptivní neuromuskulární facilitací. Je pouze na dovednostech a schopnostech ošetřujícího terapeuta začlenit metodu „tissue flossing“ do svého terapeutického konceptu a terapeutické jednotky. Správně zvolená a prováděná terapie flossbandem může snížit bolest, zlepšit krevní oběh, zlepšit posun měkkých tkání a následně zlepšit sportovní výkon.

Hlavní výhody flossbandu

Jednou z výhod metody „tissue flossing“ je její snadná kombinovatelnost s jinými terapeutickými koncepty a rehabilitačními pomůckami. Aplikaci tissue flossing umí terapeut propojit s terapeutickými koncepty jako je metoda PNF, DNS nebo se sportovním tréninkem svého svěřence. Další výhodou tohoto způsobu léčby je vysoká účinnost, možnost terapie v náročných podmínkách a poměrně velká plocha léčby, která pomáhá terapeutovi šetřit čas, který je k terapii potřeba. Velkou výhodou je možnost naučit pacienta používat flossbandy, díky čemuž je zde možnost účinné autoterapie bez přítomnosti terapeuta. Flossbandy jsou snadno použitelné, kompaktní a prakticky nezničitelné terapeutické nástroje, které může terapeut nebo sportovec nosit stále s sebou.

Příklad cvičení s omotanou páskou

Jak vysvětlit účinek tissue flossingu?

Existuje řada studií a průzkumů, které prokazují pozitivní vliv tissue flossingu na aktivní a pasivní rozsah pohybu, pozitivní vliv na oddálenou bolestivost svalů (DOMS) a prokázaný pozitivní vliv na subjektivní zlepšení volnosti pohybu. Efekt terapie stále není jasně prokázán. Mnoho autorů však popisuje několik teorií, které by mohly vysvětlit pozitivní účinky dané léčebné metody. Jednou z nejvíce zmiňovaných teorií je vrátková teorie bolesti, kterou lze použít k vysvětlení analgetického účinku aplikace flossbandu. Díky disperznímu efektu aplikace flossbandů dochází ke zkapalnění synoviální tekutiny a následnému odstranění kloubní blokády, zkapalnění mezibuněčné tekutiny a následně zlepšenému posunu jednotlivých hlubokých vrstev fascie nebo efektu reaktivní hyperémie, která způsobí, že ošetřené místo po ošetření více krvácí po odstranění flossbandové pásky. Mezi další teorie účinku patří odstranění patologických příčných vazeb, „houbový efekt“ měkkých tkání nebo podpora aferentace z ošetřovaného místa. Pozitivní efekt tissue flossingové terapie je terapeutem okamžitě pozorovatelný během několika desítek sekund, maximálně minut.

Kdy je možné použít flossband?

Flossband lze použít v jakékoli fázi rehabilitace. Proto je použitelný u většiny akutních a chronických problémů pohybového aparátu. U poúrazových stavů lze flossband použít adekvátně pro danou fázi hojení, např. ve fázi poplachové či zánětlivé pro zmírnění otoku nebo v proliferační fázi pro vytvoření adekvátního impulsu pro regeneraci měkkých tkání.

Jak používat metodu tissue flossing?

Můžete se podívat na naše videa nebo se přihlásit na kurz vedený přímo fyzioterapeutem a zakladatelem dvoudenního kurzu s názvem „Terapeutické využití Spophy Flossbandu“